Menu

大眼卖萌11分可爱,吃素就是不碰肉



图片 1

图片 2

中老年人心血管毛病多,三高四高多,因此一般都认为吃素就安全了,其实,吃素有吃素的道道,吃得素净些是没错,但一味追求吃素,甚至有些老年人基本不吃荤,都是不健康的行为,会适得其反~~

佘诗曼

佘诗曼

图片 3

明星网资讯,10月11日,佘诗曼在微博晒出一段视频,并配文:“素菜天。”视频中佘诗曼坐在餐桌前吃饭,面前是一碗素菜。她对镜头说道“本宫今天吃素!”然后用筷子夹起一片香菇放到嘴里,大眼卖萌,十分可爱。

凤凰网娱乐讯
10月11日,佘诗曼在微博晒出一段视频,并配文:“素菜天。”视频中佘诗曼坐在餐桌前吃饭,面前是一碗素菜。她对镜头说道“本宫今天吃素!”然后用筷子夹起一片香菇放到嘴里,大眼卖萌,十分可爱。

中老年人吃素“六大误区”

图片 4

图片 5

误区一:吃素就是不碰肉

佘诗曼微博

佘诗曼微博

吃素,分不同的方式或级别,并不是简单“不吃肉”:

网友评论道:“娴妃娘娘敲可爱!”、“凉凉吃饱饱!”、“你为什么那么好看!那我中午也要跟着曼曼吃素!”、“想变成那片香菇!”

网友评论道:“娴妃娘娘敲可爱!”、“凉凉吃饱饱!”、“你为什么那么好看!那我中午也要跟着曼曼吃素!”、“想变成那片香菇!”

严格素食:这种素食是动物性食物都不吃,动物油也不碰。

本文来源于明星网,如需转载需申请授权:

弹性素食:这种素食比较宽松,有时候吃点肉。

鱼素:属于半素,只吃鱼类。

蛋奶素:属于半素,可喝奶制品,可吃各种蛋类。

健康小提示:无论哪种素食方式,都需注意营养均衡。建议正常情况下可选择半素或蛋奶素,以避免发生营养不良等。

图片 6

误区二:吃素就能降三高

有三高问题的老年人,觉得素食有利降三高。其实,菜肴是否清淡健康,烹调方法是关键!素菜如果在烹调时放了大量油、盐、酱,如仿荤素菜、油炸素菜等并不能降三高。

图片 7

误区三:长期吃素能减肥

减肥的关键是控制食物热量,和吃的荤素并无关系。例如素食中的油条、面包、精白米面等素食,淀粉、糖、油脂含量比较高,吃多了更容易长肉。

图片 8

误区四:素鸡素肉好过鸡类肉类

大多素食者喜欢素鸡、素肉,一是豆制品,有利于补充蛋白质,二是有肉食味道,其实在制作加工过程中,它们的大部分营养已流失,并且可能存在油份过高情况。

图片 9

误区五:吃素,营养就全了

吃素并非凡蔬菜就行,蔬菜的营养并不平衡,可选择富含多样维生素、微量元素的素菜,才能确保人体的营养均衡需求。

图片 10

误区六:人人适合吃素

其实,有些人不宜吃素,如肝、肾功能有代谢性疾病的患者,术后休养的病人,体弱抵抗力低下等,他们对营养有特殊需求,应首先满足身体的营养需要,不可随意吃素。

图片 11

三道素斋美食的做法

罗汉斋

图片 12

食材:香菇80g、口蘑60g、荷兰豆300g、木耳80g、西芹60g、青笋80g、青椒20g、盐、淀粉、橄榄油、香油适量

做法:

1、将香菇、木耳泡发,所有食材清洗干净切片或块状备用。

2、锅中放入适量橄榄油,油温微热时把西芹、木耳、青椒、青笋放入锅中翻炒均匀。

3、把提前焯过水的香菇、口蘑和荷兰豆放入锅中中火翻炒。

4、翻炒均匀后,加入适量食盐翻炒片刻。

5、将水淀粉均匀的撒入锅中,收汁后,淋入香油,盛盘即可。

五福布袋

图片 13

食材:酸菜、梅干菜、玉米粒、素虾仁、香芹、香菜梗、盐、糖、胡椒粉、生抽、适量

做法:

1、将素虾仁、酸菜、梅菜、玉米、香芹切成小粒、加盐、糖、生抽、胡椒粉适量调味,炒熟后备用。

2、豆腐皮摊平,放入炒好的馅料,包起如布袋形状,用香菜梗扎紧袋口。

3、根据个人喜好,可选择清蒸、汤煮、或小火油煎的方式制作熟即可。

八宝斋汤

图片 14

食材:白果、莲子、芡实各50克,栗子肉200克,雪耳30克,无花果、蜜枣、冬菇各8个,陈皮大半个,水、盐适量

做法:

1、白果去壳去衣,雪耳泡发后清洗干净、剪去梗蒂。

2、将冬菇浸透去蒂,栗子去皮去衣,陈皮浸软后刮去瓤。

3、放适量水入煲,放陈皮煲滚,把各料入煲大火煮10分钟。

4、改小火慢煲2小时后,加适量盐调味即可。

标签:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图